Avez-vous essayé beaucoup de régimes mais aucun n’a fonctionné? Pourquoi êtes-vous toujours attiré par cet article de magazine promettant un «ventre fabuleux en seulement 3 semaines»?
La vérité est que la plupart des régimes sont complètement irréalistes. Avez-vous déjà lu les statistiques sur le succès de votre régime? Cela rend la lecture plutôt morne. Mais tout n’est pas perdu. Vous pouvez trouver le succès de régime si vous savez quoi rechercher et quoi éviter comme la peste.
Tout d’abord, toute histoire de réussite de régime doit être basée sur des efforts réalistes. Si un régime nécessite un effort important ou implique de sacrifier vos friandises préférées, il ne durera tout simplement pas. Ce n’est pas un sentiment de culpabilité. Mais il est beaucoup mieux de décider au début qu’un régime donné sera trop restrictif, plutôt que de s’y lancer et de se préparer à l’échec.
Deuxièmement, la perte de poids rapide n’est ni saine ni durable à long terme. De nombreuses études ont montré que lorsque le poids est perdu lentement et régulièrement, il reste inactif. Alors que la perte de poids rapide due à un régime de privation drastique finit par revenir immédiatement. (Parfois, le rebond gagne plus de poids que ce qui avait été perdu à l’origine).
La réponse est simple Revenez à l’essentiel. Oubliez les règles strictes et les aliments «interdits». Au lieu de cela, écoutez ce que dit votre corps. Inspirez-vous de la sensation de plénitude dans l’estomac plutôt que du reste de la nourriture dans votre assiette. Apprenez à manger lentement et à savourer votre nourriture. Éliminez les repas émotionnels et adoptez les habitudes des personnes «naturellement minces» qui ne font aucun effort mais ne grossissent pas. L’industrie des régimes amaigrissants voudrait nous faire croire que la seule façon de perdre du poids est de suivre un régime restrictif. En fait, c’est la voie vers un cycle d’échec perpétuel.
Si vous voulez vraiment une histoire de réussite de régime, vous devez alors vous tourner vers des régimes conçus en fonction de nos besoins et de nos désirs fondamentaux. Perdre du poids peut être votre désir, mais vous priver ne l’est pas. Ce conflit garantira un échec. L’histoire de la réussite d’un régime est un mode de vie qui intègre des équilibres sains et qui fait vraiment du bien à suivre.
  

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